231063676 Aquajogging

Schwerpunkt: Steigerung der Ausdauer
Aquajogging ist eine leicht zu erlernende, gelenkschonende Sportart, mit der sich viele Kalorien verbrennen lassen. Die Bewegungsintensität ist sehr hoch, denn es muss gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden. Sie erlernen die Technik des Aquajoggings und kontrollieren dabei Ihre Haltung. Durch gezielte Übungen stärkt Aquajogging die Arm-, Rumpf-, Gesäß- und Beinmuskulatur. Außerdem bringt es auch das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel in Schwung. Die Anschaffung eines Aquagürtels ist notwendig.