252063611 Aquajogging

Schwerpunkt: Verbesserung der Ausdauer

Dies ist ein Kurs für Menschen die Freude im Wasser und an Bewegung haben. Es werden verschiedene Bewegungsangebote mit Musik unterrichtet. Eine halbe Stunde Aquajoggen ist wegen des Wasserwiderstandes, so effektiv wie eine Stunde Joggen an Land. Der größte Vorteil des Aquajoggings ist das Training des Herz-Kreislauf-Systems mit gleichzeitig reduzierter Belastung der Gelenke und Bänder.