252093918 Body-Workout – High Performance

Schwerpunkt: Förderung der Ausdauer

Für alle, die Spaß an Bewegung und neuen Herausforderungen haben. Bei abwechslungsreicher Musik starten Sie mit kreativen Übungen ins Warm-Up. Danach wechseln sich Übungen für Ausdauer, Kräftigung, Mobilität und Dehnung für die gesamte Muskulatur ab. Sie werden Woche für Woche nach der Aufwärmphase neue Inhalte erlernen – dabei verlassen Sie Ihre eigene Komfortzone, gehen aber nicht in die Schmerzzone. Unterschiedliche Formen des Intervalltrainings ergänzen den abwechslungsreichen Kurs. Bewegte oder statische Dehnungen – teilweise faszial – bringen Sie mit einem guten Gefühl zum Ende der Stunde.