2310939505 Body in Balance – für Fortgeschrittene

Der Berufsalltag, eine schwierige Lebensphase oder die schnelllebige Zeit, der wir uns irgendwie anpassen wollen, verlangt manchmal so viel Kraft, dass wir gar nicht mehr wissen wie wir damit umgehen sollen. Damit wir Leistung, sowohl geistig als auch körperlich erbringen können, fehlt uns oft die Balance. Präventiv für die eigene Gesundheit zu sorgen, hat deshalb eine große Bedeutung in unserer Gesellschaft bekommen. Mit Bewegung, Tanz und Entspannung, haben wir drei Säulen die uns im Alltag helfen können, uns ganzheitlich positiv auszurichten. Die Aufwärmphase beinhaltet unterschiedliche Körperübungen z.B. aus Yoga und Pilates. Danach lernen wir Bewegungsabfolgen und Schrittkombinationen zu orientalischen und andalusischen Rhythmen. Diese haben eine vielfältige gesundheitliche Wirkung auf den menschlichen Körper. Sie verbessern z.B. unsere Haltung sowie Koordination und mobilisieren die Wirbelsäule. Ganz nebenbei stärken wir auch noch unseren Beckenboden. Die ursprünglichen und schwungvollen Tanzbewegungen findet man in vielen Kulturen wieder. Dadurch erleben wir neben dem Lerneffekt viel Spaß und Freude. Im Anschluss der Stunde erlernen wir Entspannungsübungen unterschiedlicher Art z.B. Muskelentspannung nach Jacobson, autogenes Training, Atemübung etc. Auf diese Art und Weise lernen wir unseren Körper besser kennen, gehen achtsam mit ihm um, haben mehr Kraft, Energie und sind ausgeglichener. Ein Energiemanagement für mehr Power und Balance.