231063651 Eine Reise zu wohliger Beweglichkeit

Vergessene Muskeln wiederentdecken und intelligent aufbauen!
Sensomotorische Übungen nach Beate Hagen & Thomas Hanna, Schüler von Moshe Feldenkrais
Muskeln bleiben in Dauerspannung, die selbst im Schlaf nicht nachlässt, wenn sie durch Stress oder Gewohnheit ständig reflexmäßig aktiviert sind. Im Laufe der Zeit resultieren daraus Bewegungsschmerz, Schwächegefühl, Müdigkeit, Gelenk- und Bandscheibenprobleme, Skoliosen, Fibromyalgie, Burnout etc. Sensomotorische Übungen machen zuerst die Bereiche der Anspannung wieder bewusst – auf sanfte, angenehme Art! Dies ermöglicht dem Gehirn ein neues sensorisches Feedback: Entspannung folgt spontan. Traumatisierte, blockierte Bereiche öffnen sich wieder. Ziel ist – unabhängig vom Alter: ein ganzheitliches neues Körpergefühl zusammen mit dem Rückgewinnen der Kontrolle über die Muskulatur. Achtsamkeit, Beweglichkeit, Lebensqualität und Lebensfreude nehmen zu.
Übungsbereiche:
Grundkurs/Aufbaukurs
- Start- & Stoppreflexmuster: Streck- und Beugemuskulatur, Rücken, Po, Bauch
- Trauma-Reflexmuster: Taillen- und Beckenmuskulatur, zwei (oft unterschiedliche) Seiten
- Kombinationen der Reflexmuster mit Übungen für Füße, Beine, Hüften und Schulter, Arm, Hals & Kopf
- Hüft-, Schulter-, Arm- und Halsmuskulatur in der Drehung
- Übungen bei Schulter-, Arm und Handproblemen
- Besser und freier atmen
- Leichter und geschmeidiger gehen
- Kiefergelenks- und Augenmuskulatur
- Prävention für Schmerzen.