231083859 Eine Reise zu wohliger Beweglichkeit

Vergessene Muskeln wiederentdecken und intelligent aufbauen!
– Sensomotorische Übungen nach Beate Hagen und Thomas Hanna, Schüler von Moshe Feldenkrais –
Muskeln bleiben in Dauerspannung, die selbst im Schlaf nicht nachlässt, wenn sie durch Stress- oder Gewohnheit ständig reflexmäßig aktiviert sind. Im Laufe der Zeit resultieren daraus Bewegungsschmerz, Schwächegefühl, Müdigkeit, Gelenk- und Bandscheibenprobleme, Skoliosen, Fibromyalgie, Burnout….Sensomotorische Übungen machen zuerst die Bereiche der Anspannung wieder bewusst – auf sanfte, angenehme Art! Dies ermöglicht dem Gehirn ein neues sensorisches Feedback: Entspannung folgt spontan. Traumatisierte blockierte Bereiche öffnen sich wieder. Ziel ist – unabhängig vom Alter: Ein ganzheitliches wohliges Körpergefühl zusammen mit dem Rückgewinnen der Kontrolle über die Muskulatur. Achtsamkeit, Beweglichkeit, Lebensqualität und Lebensfreude nehmen zu.
Grundkurs
Übungsbereiche:
- Start- und Stoppreflexmuster: Streck- und Beugemuskulatur, Rücken, Po, Bauch
- Trauma-Reflexmuster: Taillen- und Beckenmuskulatur, zwei (oft unterschiedliche) Seiten
- Kombinationen der Reflexmuster mit Übungen für Füße, Beine, Hüften, Arm, Hals und Kopf