231083875 Eine Reise zu wohliger Beweglichkeit

Vergessene Muskeln wiederentdecken und intelligent aufbauen!
– Sensomotorische Übungen nach Beate Hagen und Thomas Hanna, Schüler von Moshe Feldenkrais –
Muskeln bleiben in Dauerspannung, die selbst im Schlaf nicht nachlässt, wenn sie durch Stress- oder Gewohnheit ständig reflexmäßig aktiviert sind. Im Laufe der Zeit resultieren daraus Bewegungsschmerz, Schwächegefühl, Müdigkeit, Gelenk- und Bandscheibenprobleme, Skoliosen, Fibromyalgie, Burnout….Sensomotorische Übungen machen zuerst die Bereiche der Anspannung wieder bewusst – auf sanfte, angenehme Art! Dies ermöglicht dem Gehirn ein neues sensorisches Feedback: Entspannung folgt spontan. Traumatisierte blockierte Bereiche öffnen sich wieder. Ziel ist – unabhängig vom Alter: Ein ganzheitliches wohliges Körpergefühl zusammen mit dem Rückgewinnen der Kontrolle über die Muskulatur. Achtsamkeit, Beweglichkeit, Lebensqualität und Lebensfreude nehmen zu.
Aufbau-Kurs
Wissen und Erfahrung aus dem Grundkurs werden vertieft. Auf Bewegungsprobleme kann individueller eingegangen werden. Im Mittelpunkt stehen dabei:
Übungsbereiche:
- Hüfte, Schulter & Hals in der Drehung
- Übungen bei Schulter- & Arm-Schmerzen
- mit Zehen- und Fingerspitzengefühl: Übungen bei Fuß- und Hand-Problemen
- leichter und geschmeidiger gehen
- Kiefergelenks- & Augenmuskulatur
- besser und freier atmen