231093958 Qi Gong

Chinesische Übungen zur Stärkung der Lebenskraft
Qi Gong heißt so viel wie „Arbeiten mit der Lebenskraft“. Wichtigstes Prinzip dabei ist Ziran, die „Natürlichkeit“. Jede Kursstunde besteht aus einem stillen und einem bewegten Übungsteil. Im stillen Teil erlernen wir das sog. „Stehen wie ein Baum“ (chin. Zhan Zhuang), im bewegten Teil werden Übungen aus dem Taiji Daoyin und dem Taijiquan gelehrt. In jeder Übung wird Wert auf die Haltung, die Atmung und die Vorstellungskraft gelegt. Alle Übungen haben eine umfassende Wirkung auf den gesamten Körper, sowie den Geist. Sie verbessern die Beweglichkeit, trainieren das Gleichgewicht und sorgen für geistige Klarheit und Entspannung. Damit dienen sie besonders der Erhaltung der Gesundheit und der Vorbeugung von Erkrankungen. Sie sind leicht zu erlernen und können bis ins hohe Alter praktiziert werden. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene in Qigong und Taijiquan geeignet.