231093967 TABATA „Light“ – mit Power in den Feierabend

TABATA ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HITT). Bei diesen Übungen wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastungen mit Pausen von 10 Sekunden in acht Runden ab. Eine Übungseinheit dauert somit vier Minuten. Eine Minute Pause folgt, um dann in die nächsten Übungseinheiten zu starten. Der Organismus kann sich in den kurzen Pausen nicht vollständig erholen, wodurch ein starker Trainingsreiz gesetzt wird. Ein TABATA „Light“ lebt von denselben Elementen, allerdings in geringerer Intensität. Das bedeutet: Gleiche Zeit, richtige Ausführung, dafür weniger Wiederholungen. Dieser Kurs ist auch perfekt für Einsteiger geeignet.