261093954 TABATA „Light“ – mit Power in den Feierabend

Fortgeschrittene

Zu Musik werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht erlernt und durchgeführt. Es wechseln sich 20 Sekunden Belastung mit Pausen von 10 Sekunden ab. Eine Übungseinheit beinhaltet 8 Wiederholungen. Eine Minute Pause folgt, um in die nächste von 8 Einheiten zu starten. Der Körper kann sich in der kurzen Pause nicht komplett erholen, wodurch ein starker Trainingsreiz gesetzt wird. TABATA "Light" orientiert sich an TABATA, allerdings in geringerer Intensität und mit Blick auf die korrekte Ausführung. Perfekt auch für Einsteiger geeignet.