252043412 Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative und langsame Yogaform, bei der Haltungen (Asanas) über mehrere Minuten gehalten werden, um das tiefliegende Gewebe wie Faszien und Bindegewebe sanft zu dehnen und zu stärken. Im Gegensatz zu dynamischen Stilen wird die Muskelkraft minimiert, und der Fokus liegt auf dem Loslassen, dem Spüren des Körpers und der inneren Ruhe. Der Stil ist inspiriert von der traditionellen chinesischen Medizin und dem Konzept von Yin und Yang, wobei Yin für Ruhe und das passive Prinzip steht und im Gegensatz zum aktiven Yang steht.