252073711 Yoga und Achtsamkeit – Die Yamas und Niyamas auf der Matte erleben

In diesem Kurs üben wir klassisches Hatha-Yoga mit einem besonderen Fokus auf Achtsamkeit. Jede Einheit steht unter einem Leitthema aus den Yamas und Niyamas, den ethischen Grundlagen des Yoga. So verbinden wir die Körperpraxis mit Impulsen für den Alltag. Die Stunden beinhalten ruhige Asanas, fließende Sequenzen und bewusste Atemübungen, die Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe fördern. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteigende als auch für Geübte, die Yoga nicht nur körperlich, sondern auch als Weg zu mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge erfahren möchten.