231113152 Eine Reise zu wohliger Beweglichkeit - Online-Kurs

Vergessene Muskeln wiederentdecken und intelligent aufbauen!
Grundkurs mit sensomotorischen Übungen nach Beate Hagen und Thomas Hanna, Schüler von Moshe Feldenkrais
Muskeln bleiben in Dauerspannung, die selbst im Schlaf nicht nachlässt, wenn sie durch Stress oder Gewohnheit ständig reflexmäßig aktiviert sind. Im Laufe der Zeit resultieren daraus Bewegungsschmerz, Schwächegefühl, Müdigkeit, Gelenk- und Bandscheibenprobleme, Skoliosen, Fibromyalgie, Burnout….
Sensomotorische Übungen machen zuerst die Bereiche der Anspannung wieder bewusst – auf sanfte, angenehme Art! Dies ermöglicht dem Gehirn ein neues sensorisches Feedback: Entspannung folgt spontan. Traumatisierte blockierte Bereiche öffnen sich wieder. Ziel ist – unabhängig vom Alter: Ein ganzheitliches wohliges Körpergefühl zusammen mit dem Rückgewinnen der Kontrolle über die Muskulatur. Achtsamkeit, Beweglichkeit, Lebensqualität und Lebensfreude nehmen zu.
Übungsbereiche:
- Start- und Stoppreflexmuster:
Streck- und Beugemuskulatur, Rücken, Po, Bauch
- Trauma-Reflexmuster:
Taillen- und Beckenmuskulatur, zwei (oft unterschiedliche) Seiten
-Kombinationen der Reflexmuster mit Übungen für Füße, Beine, Hüften, Arm, Hals und Kopf
- Hüfte, Schulter & Hals in der Drehung
- Übungen bei Schulter- & Arm-Schmerzen
- mit Zehen- und Fingerspitzengefühl: Übungen bei Fuß- und Hand-Problemen
- leichter und geschmeidiger gehen
- Kiefergelenks- & Augenmuskulatur
- besser und freier atmen